如果要問(wèn)人身上哪個(gè)部位最脆弱，那么，乳房必須榜上有名。

很多人的胸部，外表看上去性感美麗，但其實(shí)內(nèi)部早已“千瘡百孔”了。

平時(shí)沒(méi)什么不舒服，但一體檢，各種乳腺疾病就來(lái)了：乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)、乳腺囊腫、乳腺纖維腺瘤......

在我國(guó)每年新發(fā)乳腺癌約有26.9萬(wàn)例，死亡7.0萬(wàn)例，45~59歲女性為高發(fā)年齡段人群，中位年齡為50歲，乳腺癌是導(dǎo)致45歲以下女性死亡的最常見(jiàn)原因。[1]

世界衛(wèi)生組織國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）發(fā)布的2020年全球癌癥數(shù)據(jù)顯示，全球乳腺癌新發(fā)病例高達(dá)226萬(wàn)例，超過(guò)肺癌的220萬(wàn)例，成為全球第一大癌，約占新發(fā)癌癥病例的11.7%。

▲ 2020年，全球主要新發(fā)癌癥類(lèi)型、人數(shù)及占比

我們熟知的一些女星，如「櫻桃小丸子」的作者三浦美紀(jì)、歌手姚貝娜、阿桑、紅樓夢(mèng)林黛玉的扮演者陳曉旭，也都是因乳腺癌而去世。

盡管她們有很好的經(jīng)濟(jì)條件去醫(yī)治，面對(duì)乳腺癌，卻依然無(wú)能為力。

不是說(shuō)乳腺癌的生存率很高嗎？為什么還有那么多年紀(jì)輕輕就得乳腺癌去世呢？

晚期乳腺癌生存率并不高

全球乳腺癌發(fā)病率自20世紀(jì)70年代末開(kāi)始一直呈上升趨勢(shì)。

全世界，每26秒就有一名女性被診斷出患乳腺癌；每年有200萬(wàn)女性患乳腺疾?。粠缀趺?分鐘有一名女性死于乳腺癌；每年有50萬(wàn)女性死于乳腺癌。

所以“乳腺癌生存率高”其實(shí)是一個(gè)不太準(zhǔn)確的表達(dá)，確切一點(diǎn)，應(yīng)該是“乳腺癌治療后生存率高”！

乳腺癌總體生存率很高，如果細(xì)分一下，早期癌癥的生存率高，發(fā)現(xiàn)癌癥后盡早手術(shù)根治，很多患者都有治愈的機(jī)會(huì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)分析，Ⅰ期乳腺癌病人手術(shù)后10年生存率接近80％，Ⅲ期病人則僅為34％。因?yàn)樵谠缙诎l(fā)現(xiàn)疾病時(shí)，乳腺癌的治療非常有效，可實(shí)現(xiàn)90%或更高的存活率。

而晚期乳腺癌的生存率就相對(duì)要低很多，根據(jù)美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)的數(shù)據(jù)，最晚期的癌癥5年生存率只有22%。

2021年世界衛(wèi)生組織發(fā)起了「全球應(yīng)對(duì)乳腺癌倡議」，希望在未來(lái)到 2040年，每年可以將乳腺癌死亡率降低 2.5%。

乳房出現(xiàn)5個(gè)變化

不是大病就是癌

所以，女同胞們平時(shí)一定要多多關(guān)注乳房健康，一旦出現(xiàn)以下5種情況，一定要高度警惕。

1、乳腺腫塊

多為單發(fā)，質(zhì)硬，邊緣不規(guī)則，表面欠光滑。

大多數(shù)乳腺癌為無(wú)痛性腫塊，僅少數(shù)伴有不同程度的隱痛或刺痛。

2、乳頭溢液

非妊娠期從乳頭流出血液、漿液、乳汁、膿液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，稱(chēng)為乳頭溢液。

單側(cè)單孔的血性溢液應(yīng)進(jìn)一步檢查，若伴有乳腺腫塊更應(yīng)重視。

3、皮膚改變

如皮膚凹陷，橘皮樣改變。

4、乳頭、乳暈異常

乳頭凹陷或上翹，乳頭皮膚瘙癢、糜爛、破潰、結(jié)痂、脫屑，伴灼痛。

5、腋窩淋巴結(jié)腫大

腫大的淋巴結(jié)質(zhì)硬、散在、可推動(dòng)。

6個(gè)細(xì)節(jié)有效防住乳腺癌

為了有效避免乳腺癌的發(fā)生，專(zhuān)家建議平時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)。

• 歐洲最新研究結(jié)果表明，女性大量食用純正、未經(jīng)加工的原產(chǎn)橄欖油，有助于降低乳腺癌的發(fā)病率。

• 每天食用豆制品，豆制品中所含的植物雌激素，可減少乳房出現(xiàn)腫塊的概率。

• 多食用纖維素，如全谷物、水果、蔬菜等，可凝固體內(nèi)雌激素。

• 有研究發(fā)現(xiàn)，每天食用25~30克纖維素可以降低30%的乳腺癌發(fā)病率。

酒精容易提高體內(nèi)雌激素的指標(biāo)，誘發(fā)乳腺病變。

經(jīng)常服用避孕藥會(huì)增加1.24倍乳腺癌的發(fā)病率。不過(guò)一旦停用，危險(xiǎn)很快降低。

哈佛大學(xué)對(duì)9.5萬(wàn)名護(hù)士16年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)期后得乳腺癌的患者，16%是由于體重增長(zhǎng)過(guò)快。

另外，成年女性體重增加速度越快，乳腺癌發(fā)病率就越高，因?yàn)橹局械拇萍に卣T發(fā)乳房腐殖質(zhì)增長(zhǎng)。    

運(yùn)動(dòng)不僅可以預(yù)防乳腺癌，還有助于乳腺癌患者的康復(fù)。建議每天至少做半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，散步、慢跑、游泳、跳舞等運(yùn)動(dòng)都可以。

一般情況下，建議20～40歲的女性每3年到醫(yī)院做一次乳腺檢查，40歲以上和有乳腺癌家族史的女性每年檢查一次。

女性月經(jīng)來(lái)潮后第9~11天是乳腺檢查的最佳時(shí)間，此時(shí)雌激素對(duì)乳腺的影響最小，乳腺處于靜止?fàn)顟B(tài)，容易發(fā)現(xiàn)病變。

特別是以下幾類(lèi)人，是乳腺癌高發(fā)人群，一定要定期去醫(yī)院做乳腺檢查。

• 母親或姐妹得了乳腺癌的人

• 乳房比較結(jié)實(shí)的人

• 有特異的乳腺增生的人

• 月經(jīng)初潮早于12歲或絕經(jīng)晚于55歲的人

• 胸部因?yàn)槠渌膊〗邮艽髣┝糠派涞娜?/span>

最后想提醒一下各位女性朋友們，很多乳腺疾病都和內(nèi)分泌紊亂有關(guān)，性格、心情對(duì)病情的發(fā)展影響很大。所以工作和生活中盡量保持心情愉悅，這也是維持身體健康的一種好方法。做人吶，最重要的就是開(kāi)心嘛。

參考資料：

[1] Zheng RS，Sun KX，Zhang SW，et al. Analysis of the prevalence of malignant tumors in China in 2015 [J]. Chinese Journal of Oncology，2019，41(1)：19-28.

文章來(lái)源：楚天都市報(bào)、健康時(shí)報(bào)

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